燕窩營養價值不如雞蛋？

吃燕窩如果想要今天吃，明天就看到效果，那還是別吃了，浪費錢。燕窩並不是仙丹，不同的身體需要吃燕窩的建校時間是不一樣的。
如果您是愛美的女性，吃燕窩想要改善皮膚，那需要三個月以上才會有效果，這還是見效快的。

孕婦吃燕窩是個好注意，可以增強抵抗力、減少妊娠紋的產生，還可讓寶寶皮膚白皙，幫助寶寶的大腦發育。當然，燕窩不是萬能的，不是說媽媽吃了燕窩，寶寶就一定會皮膚白，孕婦就肯定沒有妊娠紋，隻是概率會大大的提高。建議孕婦堅持吃一年以上。

長期抽煙的朋友也可以吃燕窩，燕窩最經典的功效就是潤肺，這一點可以從曆代的醫術上得到答案，本草綱目就記載了燕窩滋陰潤肺，治虛勞咳嗽。長期抽煙的，吃3-12個月的燕窩，效果比較明顯。

從成分上來看，在幹燥的情況下蛋白質含量是50%左右，碳水化合物含量是30%左右，還有10%左右的雜質或礦物質。當然，這些成分在食材中並不算優秀，而最特別的是燕窩中含有少見的燕窩酸、也就是視頻中所說的唾液酸。   

要知道，大腦發育的黃金期是從妊娠-2歲，但寶寶自身合成唾液酸的能力不足，在寶寶腦部發育過程中從外部獲取燕窩酸就顯得非常重要。據調查，燕窩中的含量高達5%~15%，甚至高品質的燕窩中含量能達到18%，而雞蛋中的唾液酸含量約為0.034%，可以說燕窩是自然界中唾液酸含量最高的食品。

因此，天然燕窩也具有以下三大功效：  1)唾液酸可以有效補充腦部細胞發育  2）燕窩具有抗氧化、抗衰老與美白等作用  3）燕窩具提高免疫力、抗炎、抑製腫瘤細胞等藥理學效應  

但是，食用燕窩也需要注意以下4點：  1）嬰兒要滿4個月以上才能吃燕窩，每次用量最好不要超過2克。 2）4個月-1歲的嬰幼兒可以把燕窩燉好後加到奶粉裏喂。 3）2歲以內的幼兒食用燕窩的話，也可以煮在粥裏。 4）在初次食用燕窩，一定要注意觀察，以免個別體質對燕窩過敏。